El ejercicio prolonga la vida
Hacer ejercicio ayuda a estar en forma y mejora la salud. Sin embargo, recientes estudios mencionan que los beneficios se multiplican mientras más te ejercitas. La actividad física constante fortalece el sistema inmunológico, lo que se traduce en menos enfermedades y mayor tiempo de vida.
¿Cuántos años más quieres vivir?
Prolonga la vida: si te ejercitas 15 minutos seis días a la semana aumenta tu periodo de vida por tres años, según un estudio taiwanés.
Previene la diabetes: investigaciones publicadas en Journal of Science and Medicine in Sport demostraron que unos 40 minutos de ejercicio cinco veces por semana mejora el control del azúcar en la sangre, lo que ayuda a prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2.